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夏日大作战!减重搭一家人益生菌 改善肠道菌相提升代谢率

  加入日期:2019-08-08 17:28    点击量:6871
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三立新闻/综合报导

夏天即将来临,减重又成为热门话题。有的人小心控制饮食,努力运动,但一不注意就发胖,医学证实,与肠道好菌坏菌比例有关,医师建议,适当补充多种益生菌,改善肠道菌相,让减重更顺利。

 0524业配一家人益生菌

夏天就要到了,许多民众为了玩水穿上泳装大秀身材,已经开始疯狂运动、进行甩肉大作战,不过有的人明明非常努力减重,却吃一点点就胖了。

营养学博士雷燕萍:“肠道坏菌会侵犯肠壁,导致肠道的一个损伤,这时候肠道会释放一些发炎的因子,然后导致身体内部的发炎,那这些发炎因子就是所谓的肥胖因子,这就是为什么会加重肥胖的程度。”

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原来每个人肠道菌相组成不同,国际医学期刊证实真的会影响消化与脂肪吸收。

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医师刘泮甫:“做一个非常有趣的实验,他将我们人类的两对双胞胎,一个是肥胖的双胞胎,还有另一个身材苗条的双胞胎,两个不同的益生菌,让它使用在我们的老鼠里面,发现肥胖的双胞胎里面的菌种,确实会造成我们老鼠的肥胖,而苗条双胞胎的菌种,确实也会让身材不断的苗条,这样我们也可以知道说,当好菌跟坏菌的调整比例之下,有的人为什么怎么吃都不胖,那就是一个益生菌的效果,抑制坏菌的一个结果。”

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医师建议减重搭配益生菌,改变肠道菌相,让好菌战胜坏菌,提升代谢率。

医师刘泮甫:“挑选益生菌的方面,我们现在有一个国际,食品科学与营养的期刊,里面已经发觉说,如果能够用多种益生菌,而不是单一种益生菌,而且适当地服用时间,最好能够超过八周以上,能够达到最好的一个效果,这样的医学证实,确实让我们觉得,在益生菌的挑选跟使用方面,会更有一个方向性。”

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民众:“因为夏天到了,然后冬天大吃大喝,一开始试吃以后我就觉得说,好像对我的体质有点改善,而且它又有那种多种菌种,所以吃起来就觉得,好像还不错,就会想要一直试吃看看下去。”

医师提醒想要减重,除了每天补充益生菌养成易瘦体质,仍要均衡饮食、保持运动习惯,才能长久拥有好身材。

一家人益生菌: